Kuukauden haaste: Liiku 100 kilometriä (kesäkuu 2022)
Meillä ei ole ollut ainuttakaan liikuntahaastetta, joten asia on korjattava!
Luonto on tällä hetkellä puhkeamassa kukkaan ja metsissä on varmasti kiva liikkua, kun vielä ei ole hyttysiäkään liikaa. Myös kävelyteiltä on hiekoitushiekat saatu pois, joten liikkuminen kaupungissakin on varmasti kivempaa sekä jalan että pyörällä.
Homma yksinkertaisuudessaan: liiku kuukauden aikana sata kilometriä kävellen, juosten tai pyöräillen. Kuntopyörät ja juoksumatot lasketaan tietysti myös. Päätä itse, lisäätkö tämän määrän oman normaalin arkiliikuntasi päälle, vai lasketko kaiken mukaan. Jos haluat muuttaa kilometrimäärän askelmääriksi, niin mikä ettei, muuta vaan!
Suurimmalta osalta löytyy älykännykät taskuista, niin niillähän tätä kätevästi sitten voi mitata. Saa jakaa hyviä applikaatiovinkkejä myös. Jos on jotain appeja, jolla näkee vaikka laavupaikkoja ja tällaista, niin vinkkiä tulemaan. Retkeilyynhän tällaiset haasteet on kiva yhdistää.
Ja taas kerran: tiedetään, määrä on aktiiviliikkujalle vähän, mutta monille meistä 100 kilometriä kuukaudessa on paljon. En usko että kukaan kaipaa tähän ketjuun tämän määrän vähättelyä. Kannustetaan ennemmin toinen toisiamme.
Lenkkarit kaapista ja ensi viikolla lähdetään liikkumaan! Kuka on mukana? Meikä ainakin.
P.S. Tämänhän voi kätevästi yhdistää myös
kilometrikisaan.